Co pić rano zamiast kawy? To zdrowsza opcja bez kofeiny
Jeśli zwykła kawa sprawia, że twoje serce bije szybciej, a poziom energii szybko spada po początkowym przypływie sił, czas zastanowić się nad alternatywą. Kawa z fig to doskonała propozycja dla tych, którzy szukają zdrowszej opcji. Ten napój nie zawiera kofeiny, dzięki czemu nie powoduje skoków ciśnienia ani nieprzyjemnych efektów ubocznych związanych z tradycyjną kawą.
Czytaj także: Piję rano zamiast zielonej i czarnej herbaty. Reguluje poziom cukru we krwi i obniża poziom stresu
Kawa z fig - właściwości
Kawa z fig jest nie tylko smaczna, ale również pełna wartości odżywczych. Zawiera naturalne cukry, takie jak fruktoza i glukoza, które są powoli uwalniane do organizmu, zapewniając równomierny poziom energii. Ponadto w figach znajduje się mnóstwo witamin i minerałów, w tym błonnik, potas, magnez, żelazo oraz witaminy A, K i B6. Antyoksydanty obecne w figach wspomagają walkę z wolnymi rodnikami, co przyczynia się do lepszego funkcjonowania organizmu.
Podsumowując, kawa z fig oferuje następujące korzyści:
- Nie zawiera kofeiny - bez ryzyka bólu brzucha czy bezsenności
- Zawiera naturalne cukry - zapewniające równomierny poziom energii
- Bogata w błonnik oraz witaminy i minerały - wspiera zdrowie jelit i ogólną kondycję organizmu
- Antyoksydanty - chronią przed wolnymi rodnikami
- Poprawia koncentrację i stabilizuje poziom cukru we krwi
Czytaj także: Jem rano zamiast płatków owsianych. Efekty widać gołym okiem
Jak zrobić kawę z fig? Instrukcja krok po kroku
Przygotowanie kawy z fig jest prostsze niż myślisz. Oto, jak możesz zrobić ją w domu:
- Weź suszone figi bez pestek, pokrój je i wysusz w piekarniku w temperaturze 100 °C przez około 1-1,5 godziny.
- Zmiel wysuszone figi na drobny proszek.
- Zalej 1-2 łyżeczki proszku 200 ml gorącej wody i odstaw na 5-7 minut do zaparzenia.
- Przecedź przez sitko lub użyj ekspresu/kawiarki, aby uzyskać klarowny napój.
Czytaj także: Jem rano zamiast chleba. Kilogramy lecą w dół
Źródło: italske-bistro.cz, rmf.fm
